５ｋｍ／４５分

トレッドミルの欠点は、景色が変わらないので飽きちゃうところだ。ようやく時速７．５ｋｍで３０分以上走ってもＨＲ１３０台に収まるようになり、筋肉の悲鳴も我慢できるようになったのだけれど、ジム内の殺風景さに愛想が尽きてギブアップすることも多かった。天井からつり下がっているＴＶの画面が面白ければまだましなのだけれど、地デジに移行した直後は雑音がひどくて音声がほとんど聞き取れず、見る気にもならなかった。スマホで音楽を聴きながら走ったこともあったが今ひとつだった。今日は、ＮＨＫでイラク特集をやっていたので、一番見やすいマシンに乗って番組が終わるまで走り続けた。